Tips dan cara menghilangkan stres

Mungkin kata stres sudah tidak asing di telinga orang.Stres adalah beban rohani yang melebihi kemampuan maksimum rohani itu sendiri, sehingga perbuatan kurang terkontrol secara sehat.
Stres bisa melanda setiap orang, tanpa memandang usia. Stres bukan suatu penyakit, tetapi jika seseorang tidak bisa mengatasinya dalam waktu cepat, bukan tidak mungkin akan terkena banyak masalah kesehatan. Seorang individu yang sedang stres berat mungkin mengalami tekanan darah tinggi, seriawan, jadi mudah jengkel, sulit membuat keputusan yang bersifat rutin, kehilangan selera makan, rentan terhadap kecelakaan, dan sebagainya.

Berikut ini tips dan cara menghilangkan stres bagi orang sibuk, seperti dilansir laman Verywell, Kamis (29/9).

1. Mengembangkan sikap optimis dan berpikir positif.

Mengembangkan sikap optimis dan berpikir positif akan mengakibatkan seseorang memiliki kesehatan yang lebih baik, stres berkurang dan lebih beruntung dalam hidup.
2.Latihan pernapasan.

Latihan pernapasan adalah cara yang baik untuk menghilangkan stres kapan saja dan di mana saja.
Kegiatan ini mudah untuk dipelajari dan bisa dilakukan pada saat seseorang merasa tegang dan membantu seseorang untuk merasa lebih baik.

Baca Juga :TIPS DAN CARA MELAWAK AGAR LUCU DAN BISA BIKIN KETAWA

3. Mendengarkan musik.

Musik sudah terbukti memberikan manfaat bagi kesehatan dan bisa menurunkan tingkat stres.

4. Konsumsi vitamin.

Konsumsi vitamin B, kalsium, magnesium dan vitamin C paa pagi hari  bisa membantu seseorang merasa kurang stres sepanjang hari.

5. Belajar untuk katakan tidak.(pas/verywell/db)